Aktywnie i zdrowo w Parku Śląskim

Pomysł na tę akcję powstał w wyniku rozmowy z ultramaratończykiem Augustem Jakubikiem. Kilka lat temu stał się on „przedmiotem” badań na Akademii Wychowania Fizycznego, w wyniku których okazało się, że… jest tak naprawdę o 20 lat młodszy niż wskazuje jego metryka urodzenia!

– Badano stan mojego organizmu, wydolności krążeniowej i innych ważnych elementów. Okazało się, że jestem dużo młodszy. Naukowo potwierdzono zatem, że regularne uprawianie sportu to swoisty eliksir młodości – wyjaśnia Jakubik.

Park Śląski postanowił więc wspólnie z Augustem zarazić większą grupę ludzi tą ideą. Do akcji „Aktywnie i zdrowo w każdym wieku” włączyli się: Multi Fitness Club z Chorzowa, Akademia Dao, Akademia Jogi i Terapii Ruchem z Katowic, Centrum Onkologii w Gliwicach, Lady Bras, Gabinet Podologiczny pana Piotra Antoniuka z Sosnowca oraz gabinety dietetyczne.

W czasie imprezy osoby, które do tej pory prowadziły mało aktywny tryb życia, będą miały możliwość skorzystania m.in. z treningów biegowych, Nordic Walking, jogi, fitness, tai chi. Przewidziano także badania, porady i konsultacje (samobadanie piersi, dietetyka, masaż, badanie stóp, dobieranie biustonosza). Rodzice mogą zostawić dzieci w Strefie Aktywności Dzieci, w której wolontariusze z Parkowej Akademii Wolontariatu zorganizują dla nich zajęcia sportowe.

Treningi, porady i pogadanki medyczne, będą się odbywać w niedzielę, 28 lipca, od godziny 12 do 18 na placu przed „Kapeluszem”. Wszystkie zajęcia są darmowe.

Program imprezy

SCENA

12.00 – otwarcie imprezy – „ Sport – eliksir młodości” - wykład Augusta Jakubika

12.15 – prezentacja stoisk profilaktycznych

12. 30 – prelekcja dotycząca zdrowej diety „Natur House”

12.45 - Nordic Walking aktywność dla każdego – wykład Jolanty Fujawy instruktorki Stadionu Śląskiego.

13.00 – Ćwiczę i mam zdrowy kręgosłup – prelekcja Multi Fitness Club

13.20 – Jak dbać o wzrok – prelekcja Vision Express

13.45 - Profilaktyka modzeli i odcisków w sporcie i rekreacji – wykład podologa mgr. Pawła Antończaka

14.15 – Samobadanie piersi – wykład instruktora z Centrum Onkologii w Gliwicach

14.45 – Joga giętkości ci doda – wykład Pawła Kamińskiego instruktora jogi z Akademii Jogi i Terapii Ruchem w Katowicach

15.10 – Jogging a stawy – wykład Augusta Jakubika ultra maratończyka

15.30 – Dieta dla aktywnych – wykład „Natur House”

15.45 – Nordic Walking aktywność dla każdego – wykład Jolanty Fujawy instruktorki Stadionu Śląskiego

16.00 - Profilaktyka wrastających paznokci w sporcie i rekreacji - wykład podologa mgr. Pawła Antończaka

16.30 – Terapia techniką Bowena – wykład

16.45 – Ochrona wzroku latem i zimą - prelekcja Vision Express.

17.15 – Pokaz tańca hinduskiego w wykonaniu zespołu Taal

17.30 – Warsztaty tańca hinduskiego w ramach projektu Jatra Letnia Rezydencja Artystyczna

18.00 – Lekcja tanga dla każdego w wykonaniu Katarzyny i Henryka Kasubek ze Studia Tańca w Katowicach

TRENINGI

12.15 – 12-45 – zajęcia rekreacyjne „Zdrowy kręgosłup” – łąka koło hali Kapelusz

12.30 – 13.00 – trening biegowy z Augustem Jakubikiem – zbiórka przed punktem informacyjnym

12.30 – 13.00 – joga - łąka koło hali Kapelusz

13.00 – 13.30 – trening Nordic Walking z Jolantą Fujawą – zbiórka przed punktem informacyjnym

13.30 – 14.00 – pilates - łąka koło hali Kapelusz

14.00 – 14.30 – joga - łąka koło hali Kapelusz

14.00 – 14.30 – trening biegowy z Augustem Jakubikiem – zbiórka przed punktem informacyjnym

14.30 – 15.00 - pilates - łąka koło hali Kapelusz

15.00 – 15.30 – joga - łąka koło hali Kapelusz

16.00 – 16.30 – trening Nordic Walking z Jolantą Fujawą – zbiórka przed punktem informacyjnym

trening biegowy z Augustem Jakubikiem – zbiórka przed punktem informacyjnym

17.30 – Warsztaty tańca hinduskiego w ramach projektu Jatra Letnia Rezydencja Artystyczna

18.00 – Milonga – Wieczór z tangiem argentyńskim.